Ernährungsberatung und mehr….

Wie stelle ich meine Ernährung um, wenn ich Allergien habe? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welchen Ernährungstipps soll ich folgen? Welche Diät ist seriös? Ich esse so wenig, warum nehme ich trotzdem nicht ab? Wie habe ich Spaß beim Abnehmen? Solle ich das rauchen lassen? Wieviele Alkohol ist erlaubt? Und muss ich unbedingt Sport machen?

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Die ideale Ernährung ist vollwertig, pflanzlich und fettarm. Wenn Fette benutzt werden, haben diese einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Zucker wird nicht oder kaum gegessen. Wer sich nach diesen Richtlinien ernährt, lebt gesünder und länger. Sie altern in Würde, ohne die uns bekannten Zivilisationskrankheiten, wie Bluthochdruck, gestörte Glukosetoleranz, Übergewicht und Stoffwechselstörungen zu entwickeln.

Auch wenn die Lebenserwartung nicht nur von der Ernährung abhängt, weil die genetische Veranlagung, die Lebensführung und die sozio-ökonomische Situation ebenso eine Rolle spielen, kann man mit einer gesunden Ernährung viele Beschwerden lindern oder vermeiden und seine Lebenserwartung steigern.

Wir stellen einen individuellen Ernährungsplan für Sie auf und ich begleite Sie in regelmässigen Abständen, bis sie sich wieder in Ihrer Haut wohlfühlen.