Wie stelle ich meine Ernährung um, wenn ich Allergien habe? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welchen Ernährungstipps soll ich überhaupt folgen? Ich möchte abnehmen, aber welche Diät ist gesund? Ich esse so wenig, warum nehme ich trotzdem nicht ab? Kann Abnehmen auch Spaß machen? Wieviel Alkohol ist erlaubt? Kann mich Ernährung gesund machen? Kann Ernährung Schmerzen lindern?
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Viele Fragen, auf die es viele Antworten gibt…..
Die ideale Ernährung ist vollwertig, pflanzlich und fettarm, sollte jedoch im Detail individuell angepasst werden. Doch für alle gilt, Öle sollten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten und Zucker wird so wenig wie möglich konsumiert. Wer sich nach diesen Richtlinien ernährt, lebt gesünder und länger. Sie altern in Würde, ohne die uns bekannten Zivilisationskrankheiten, wie Bluthochdruck, gestörte Glukosetoleranz, Übergewicht und Stoffwechselstörungen zu entwickeln.
Auch wenn die Lebenserwartung nicht nur von der Ernährung abhängt, weil die genetische Veranlagung, die Lebensführung und die sozio-ökonomische Situation ebenso eine Rolle spielen, kann man mit einer gesunden Ernährung viele Beschwerden lindern oder vermeiden und seine Lebenserwartung steigern.
Sie erhalten einen individuellen Ernährungsplan, passend auf Sie zugeschnitten und ich begleite Sie in regelmässigen Abständen, bis Sie sich wieder in Ihrer Haut wohlfühlen.